Banner Top

Log in
A+ A A-

Autogeni trening u sportu

Autogeni trening je naučno zasnovana metoda psihofizičke relaksacije , tehnika u borbi protiv stresa i koristi se u svrhu relaksacije.

Vizuelizacija u sportu

Kao viši stepen psihofizičke relaksacije , ova mentalna tehnika nam može pomoći u sledećem:

  • Za normalizaciju disanja i funkcije krvnih sudova (normalizacija pritiska)  
  • Za poboljšavanje  kvaliteta sna i spavanja 
  • Uravnotežava raspoloženje 
  • Za smanjuje  anksioznosti, fizičke napetosti, treme…
  • Za smanjenje psihosomatskih tegoba kod migrene, napetosti u mišićima, stezanja u grudima…
  • poboljšanje koncentracije, pažnje kao i perceptivnih sposobnosti 
  • povišenje nivoa efikasnosti većine intelektualnih funkcija 

 

Efikasnost ove tehnike se ogleda naročito u sportovima koji zahtevaju duboku koncentraciju i sposobnost održavanja pažnje u dužem vremenskom periodu, kada je potrebno više angažovati intelektualne potencijale. 

 

 

  • Za usvajanje autogenog treninga je potrebno vreme i svakodnevna vežba koja se strpljivim ponavljanjem sve više skraćuje do trenutka kada je za nju potrebno samo nekoliko minuta, na bilo kom mestu, u bilo koje vreme i u bilo kojim uslovima.
  • Autogeni trening u kombinaciji sa vizualizacijom,  su mentalne tehnike koje se najčešće koriste u sportu  i to pred sportsko izvođenje (utakmica,takmičenje) ali i u cilju savladavanja određenih tehničkih elemenata na treninzima. 

 

Našeg saradnika možete pronaći u Psihocentar Niš ,Dušanov bazar,kula lokal 109 ili zakazati na brojeve telefona 0629624512, 0653342324